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瘦腰瘦肚子的最快方法推荐 6个动作让你速成小蛮腰

[2019-01-11 04:50:59] 来源:本站 编辑:小编 点击量:
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导读:在男人们的眼中,纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此,男人对于女人的审美,也取决于她的腰部够不够纤美。那么,究竟如何才能练就完美水蛇腰呢?爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧!style="color:#eb4865;line-height:18px;">撑体动

  在男人们的眼中,纤纤柳腰能让女人的妩媚与风情彻底展露。因此,男人对于女人的审美,也取决于她的腰部够不够纤美。那么,究竟如何才能练就完美水蛇腰呢?爱美的MM们赶快来看看瘦腰瘦肚子的最快方法推荐吧!

  style="color:#eb4865;line-height:18px;">撑体动作首先面躺在地板上,两手按住地面,撑起上半身,双手要伸直,上半身要挺直,脖子尽量拉长。两脚踮起来,和手一起把下半身撑起来。保持姿势10秒,然后休息一下,再继续做这个撑体动作,至少做10套以上。我每天晚上坚持练习,小腹以及腰间的赘肉全部消失了,而且昂头的同时还能瘦脸,塑造颈部线条。

  style="color:#eb4865;font-family:'microsoft yahei';font-size:18px;line-height:18px;">迈步动作首先站好,两手合掌并向上伸直,左腿向前迈一大步并屈膝90度踮起脚尖,右腿定在原点并伸直。身子向前倾。每次保持姿势15秒,至少做15套以上。

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